Vào bếp cùng BeautyMom những ngày sau sinh

Sau ngày sinh nở, các sản phụ cần được phụ hồi sức khỏe , đảm bảo cho lượng sữa đầy đủ và chất lượng. Lúc này thực đơn của các mẹ sẽ như thế nào ? Sẽ được cung cấp chất dinh dưỡng ra sao? Chăm sóc sản phụ cùng thực đơn dinh dưỡng như thế nào là tốt nhất? 

Cùng BeautyMom vào bếp để xem các mẹ nên có một thực đơn như thế nào cho những ngày sau sinh nhé.

Mất sức sau sinh khiến cơ thể thể và hệ tiêu hóa của người mẹ còn yếu, chưa cảm thấy ngon miệng. Để tốt cho dạ dày và dễ ăn các mẹ nên ăn những thức ăn mềm, lỏng, chế biến phải thanh đạm. Nên ăn cháo, mì nước, bánh mì, sữa, đậu nành. Thực đơn cần có các thực phẩm chứa nhiều protein như trứng gà, thịt nạc, cá, thịt gà.

Khẩu phần ăn của các mẹ ngoài 3 bữa chính, có thể ăn thêm bữa chiều và bữa đêm đê tăng lượng dinh dưỡng bổ sung mà vẫn đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.

 

Trong thực đơn của các mẹ nên có một số món canh như : canh gà, canh cá, đu đủ hầm giò heo, canh xương sườn rất lợi sữa, nhưng nên vớt bọt và mỡ nổi, ăn nhiều dầu mỡ làm tăng hàm lượng mỡ trong sữa dẫn đến em bé dễ bị đi ngoài. Trước khi xuống sữa không nên uống quá nhiều canh, để tránh làm loãng sữa, khi tia sữa thông sẽ không kiềm chế được.

Các chuyên viên của BeautyMom khuyên các mẹ không nên ăn kiêng các loại rau xanh và trái cây. Trong rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin C, chất xơ làm tăng khả năng nhuận tràng, bổ sung nước cho cơ thể.

Các mẹ sau khi được các chuyên viên của BeautyMom chăm sóc vẫn hay chia sẻ răng 3 – 4 ngày sau sinh không nên ăn quá nhiều cháo, cũng không nên ăn quá no, quá nhiều, chia nhỏ bữa ăn ra thành 5 – 6 bữa ăn. Điều này rất có lợi cho hệ tiêu hóa của các mẹ, và đảm bảo chất lượng sữa cho bé yêu nữa.

Nếu các mẹ thắc mắc thêm về chế độ ăn uống sau sinh, hãy liên lạc với BeautyMom để nhận được những tư vấn, những chăm sóc đặc biệt từ BeautyMom các mẹ nhé.

Các mẹ có thể liên hệ qua hotline : 0422 456 877 – 0985 123 066 hoặc gửi thư về địa chỉ hòm mail : lamdepsausinh.vn@gmail.com

 

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: