Bí quyết cho thai kỳ hoàn hảo nhờ massage

2Với người phụ nữ, trong giai đoạn thai kỳ họ thường có những thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần hoàn toàn khác với bình thường. Sẽ chẳng lạ gì khi luôn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức, các triệu chứng đau lưng, đau hông, phù chân, chuột rút … thường xuyên quấy nhiễu. Chưa kể đến các yêu tố thời tiết làm giảm khả năng miễn dịch gây ra các triệu chứng bệnh kèm theo như ho, cảm cúm … Sự thay đổi về trọng lượng, ngoại hình cùng lượng hoocmon trong cơ thể khiến tâm sinh lý của người mẹ thay đổi liên tục, buồn vui bất thường. Trong khi đó, mẹ bầu vẫn phải tham gia các công tác xã hội, áp lức công việc cùng với các áp lực phát sinh trong đời sống dồn nén đè nặng lên thai phụ dẫn đến stress, khó ngủ …

Hiểu rõ nồi niềm đó của các mẹ bầu trong thời gian mang thai, BeautyMom đã nghiên cứu và đưa ra các hình thức chăm sóc mẹ bầu trong đó sử dụng phần lớn là liệu pháp massage. Massage cho mẹ bầu khác với người thường, bởi cơ địa, sức khỏe cũng như toàn bộ tinh thần lẫn thể chất của người phụ nữ trong thai kỳ rất nhạy cảm. Họ cần được nâng niu và chăm sóc hơn so với bình thường.

Massage thật tuyệt 

Massage đúng kỹ thuật được coi là một giải pháp hữu ích đối với các bà bầu, làm tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và thai nhi. Việc trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi dễ dàng hơn đồng nghĩa với việc nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia massage không những tốt cho mẹ mà còn gián tiếp có ảnh hưởng rất tốt tới thai nhi. Thật vậy chị Trang (Lạc Long Quân) chia sẻ: “Từ khi bầu 6 tháng cơ thể mình xuất hiện các tình trạng đau nhức, đặc biệt là vùng cổ, vai, gáy, lưng và chân. Chân mình còn bị sưng phù lên, khiến mình đi lại rất khó chịu. Được chị em cùng công ty giới thiệu và tham khảo qua ý kiến bác sỹ sản khoa mình tìm đến BeautyMom với liệu trình chăm sóc mẹ bầu, buổi chăm sóc nào cũng được massage mình cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn. Các triệu chứng nhức mỏi giảm hẳn ở buổi đầu tiên. Sau suốt cả liệu trình được chăm sóc massage và các liệu trình chăm sóc da khác mình cảm thấy có thêm sức sống mới, tinh thần sảng khoái và đang rất mong chờ để được chào đón con yêu nè “

16

Theo các chuyên gia massage dành cho mẹ bầu có lợi ích:

Về mặt tinh thần

Massage đúng cách luôn giúp bạn được thư thái và giảm stress. Trong suốt thai kỳ, bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng về những hoạt động sinh nở, về sự thay đổi của cơ thể, về sức khỏe của bé yêu trong bụng… Việc xoa bóp nhẹ nhàng cơ thể sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn, thư giãn hơn và giúp bạn có được giấc ngủ dễ dàng hơn và sâu hơn.

Về mặt sức khỏe

Các động tác massage không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng ở các khớp vùng xương chậu, lưng hay mắt cá chân, mà còn giúp xoa dịu cổ và chứng đau lưng.

Massage cũng giúp cải thiện các cơn đau nhức dây thần kinh hông; tránh được nguy cơ chuột rút, căng cơ, cứng cơ…; giải phóng cơn đau đầu và sung huyết xoang đồng thời giúp tuần hoàn máu được tốt hơn.

Thêm vào đó, massage còn giúp cơ thể bạn có sự chuẩn bị cho vận dụng cơ bắp trong quá trình sinh nở và giúp duy trì ổn định vóc dáng chuẩn sau sinh.

Tốt cho thai nhi

Em bé trong bụng rất nhạy cảm với những tác động từ bên ngoài, phương pháp massage đúng khoa học không chỉ tăng cường sức khỏe của mẹ mà còn kích thích, tăng cường sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Với những người mang bầu từ 4 – 5 tháng trở lên, cần được tư vấn bởi các chuyên gia.

Bạn có thể tự massage ở nhà được không? 

Chắc hẳn đây cũng là thắc mắc của không ít người. Câu trả lời là có. Bạn có thể tham gia các bài massage dưới đây để có thể tự massage ở nhà giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Mặt:

– Bạn nằm ngửa, nhắm mắt thư giãn. Bàn tay đặt lên giữ trán, ngón tay buông lỏng, nắn nhẹ ngón tay từ từ kéo ra mép tóc. Động tác này giúp giảm đau đầu, chóng mặt.

– Dùng 2 bàn tay phủ lên mặt, các ngón tay đặt trên trán, bàn tay tì lên cằm. Sau vài giây, kéo bàn tay về hướng 2 tai. Động tác này giúp bạn được thư giãn các cơ vùng mặt.

– Dùng mu 2 bàn tay, lần lượt vỗ ngược nhẹ nhàng lên cằm. Các động tác nhanh và liên tục để kích thích sự tuần hoàn máu dưới cằm. Động tác này giúp tạo sự rắn chắc cho cằm.

– Dùng ngón tay cái và ngón trỏ nhéo nhẹ nhàng xung quanh xương quai hàm. Chú ý không nên kéo da căng quá. Động tác này giúp cổ bạn chắc chắn.

Ngực vai:

Bạn nằm ngửa, dùng 2 tay vuốt nhẹ xuống xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai và nách. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay.

Bụng:

Đặt hai tay lên nhau, xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ, sau đó 2 tay ở hai vị trí tiếp tục xoa.

Lưng:

Bạn nằm nghiêng, đặt 2 tay ở thắt lưng từ từ chuyển dọc cơ thể. Xoa nhẹ từ trên vai kéo dọc cơ thể tỏa ra hai bên sườn. Động tác này giúp giảm đau lưng, lưu thông khí huyết tới thai nhi nhiều hơn.

Chân:

Bạn có thể chọn tư thế nằm nghiêng hay nằm ngửa. Hai tay xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Đặt tay ở đầu gối vuốt ngược lên đùi. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. Xoa bóp bàn chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch, rạn da.

massage-cho-ba-bau-tai-monica-spa

Chị Hằng ở Lai Xá tâm sự trong một buổi chăm sóc: ” Mặc dù cũng được hướng dẫn các bài massage để mình có thể tự chăm sóc tại nhà nhưng ông xã hay những người thân của mình không làm mình hài lòng được như chuyên viên chăm sóc của Beautymom. Mình thoải mái lắm, tự làm thì có những chỗ mình không với tới nên rất phiền và khó khăn.  Mình ước ngày nào cũng được BeautyMom massage cho”

Hướng dẫn massage cho mẹ bầu dành cho người thân:

– Xoa bóp theo các vòng tròn: Dùng cả lòng bàn tay vuốt nhẹ theo vòng tròn từ xương sống trở ra. Khi xoa bóp qua bụng hay ngực cần phải thật chậm rãi và nhẹ nhàng.

– Phương pháp vuốt: Dùng các đầu ngón tay thật nhẹ nhàng lướt theo vòng tròn khắp trên da. Có thể áp dụng phương pháp này cho vùng bụng.

– Chà lướt trên da: Đặt 2 lòng bàn tay vào 2 bên xương cụt, đầu ngón tay hướng về từ phía đùi. Đẩy nhẹ 2 bàn tay lên phía 2 vai và không được dùng sức để ấn. Từ từ chà lướt xuống trở lại vị trí cũ.

Kết hợp cùng liệu pháp hương thơm

Hầu hết trong các liệu trình massage dành cho thai phụ đều sử dụng các loại tinh dầu được chiết xuất từ tự nhiên. Tinh dầu không những tạp hương thơm dịu dàng nhẹ nhàng cho cảm giác thư giãn mà còn giảm đau sát khuẩn cho thai phụ. Song không phải loại tinh dầu nào cũng có lợi đối với thai phụ. Sau đây BeautyMom giới thiệu tới các loại tinh dầu có lợi đối với các mẹ:

– Hoa cúc: Giúp khử trùng, giảm đau, giảm sự co thắt, kháng viêm. Loại tinh dầu này còn giúp xoa dịu các chứng đau cơ, đau đầu, đau răng và chứng khó tiêu.

– Khuynh diệp: Có tác dụng khử trùng, kháng sinh, giảm đau, kháng viêm và chống virus. Loại này đặc biệt tốt cho hô hấp.

– Oải hương: 
Có tính năng sát khuẩn, giảm đau, chống suy nhược, xoa dịu và mang lại cảm giác thư giãn. Nó còn giúp làm dịu các chứng đau nhức trong thời kỳ mang thai, kích thích sự tái tạo tế bào mới.

– Bưởi: Giúp tiêu hóa tốt, cầm máu và giữ ẩm.

– Trà xanh: Có tác dụng khử trùng, sát khuẩn, chống vi rút, tẩy uế và trị liệu nấm da.

– Quýt: Khử trùng, tạo sự sảng khoái, thư giãn, xoa dịu chân và massage mắt cá chân.

Một số lưu ý khi massage cho mẹ bầu : 

– Tránh dùng biện pháp ấn huyệt mạnh vào các vùng từ đầu gối xuống bàn chân, từ khuỷu tay xuống các ngón.

– Các động tác massage cần nhẹ nhàng không dùng quá nhiều sức tác động lên mẹ bầu nhất là ở phần bụng

– Không nên sử dụng các loại máy hỗ trợ điện cực âm dương trong quá trình massage.

– Tham khảo ý kiến bác sỹ khi sử dụng liệu trình massage đối với :

+ Các thai phụ từ 4 tháng trở lên

+ Các thai phụ có nguy cơ sảy thai cao

+ Các thai phụ có nguy cơ bị các biến chứng như tiền sản giật…

Nếu như bạn và gia đình cảm thấy e ngại khi tự massage, hãy nhấc máy và gọi ngay cho BeautyMom theo số: 0985 123 066 để nhận thêm sự tư vấn giúp đỡ từ chúng tôi

Sẵn sàng phục vụ tận tình tại nhà cùng đội ngũ chăm sóc viên chuyên nghiệp tốt nghiệp 100% từ các trường y dược, sản phụ khoa trên toàn quốc. Cùng việc kết hợp với các nguyên liệu chăm sóc hoàn toàn từ tự nhiên được sử dụng vừa đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, vừa tăng hiệu quả chăm sóc massage giảm nhức mỏi, đả thông tinh thần, thổi bay stress mang lại sức sốc mới.

1 Response so far »

  1. 1

    […] có thể xem thêm các phương pháp massage tại đây. Hoặc bạn có thể nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia massage của […]


Comment RSS · TrackBack URI

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: