Mách mẹ bầu tuyệt chiêu giảm đau nhức trong thai kỳ

pCó một sự thật đáng buồn rằng, theo thống kê của các chuyên gia sản phụ khoa, hơn nửa các bà bầu trong thời gian thai kỳ đều mắc chứng nhức mỏi ở cổ, vai, gáy hay đau lưng.  Điều đó không có gì là lạ vì trọng lượng thai làm bụng trở nên nặng, hơn nữa các hoocmon mà thai phụ tiết ra làm căng các dây cơ bụng và giảm hoạt động của dây chằng. Khi mang thai, lưng và các khớp cổ vai gáy phải chịu trọng lượng của em bé, thai càng lớn thì các bộ phận này bị ảnh hưởng càng nhiều và gây nên những cơn đau. Thông thường cơn đau sẽ xuất hiện vào cuối ngày, và để chấm dứt hẳn những cơn đau này chỉ có giải pháp duy nhất là … sinh con. 

Tuy nhiên thời gian 9 tháng 10 ngày đâu thể nói sinh là sinh ngay được. Nhận thấy nỗi lòng đó của các mẹ, BeautyMom đưa ra một phương pháp hữu hiệu giúp các mẹ giảm bớt nỗi lo âu do cơ thể nhức mỏi gây ra đó là phương pháp massage sử dụng kết hợp tinh dầu.

Bằng việc sử dụng các loại tinh dầu hương thơm được chiết xuất từ thiên nhiên,kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng lên toàn bộ cơ thể,giúp xóa tan sự mệt mỏi,các tinh dầu còn giúp cho làn da trở nên mịn màng,mùi thơm nhẹ nhàng sẽ làm bạn thực sự được thư giãn.

Chị Thanh – Trần Duy Hưng tâm sự : “ Sau liệu trình massage tôi không còn bị chuột rút hay cứng cơ nữa, không hề thấy bị đau thắt hay cứng cơ gì luôn. Trước thì đau lưng suốt nhưng giờ không còn tình trạng đau lưng nhức nhối, hay đau đầu nữa. Đặc biệt rõ rệt nhất là mắt cá chân của tôi không còn sưng nữa này, tôi cảm thấy thoải mái và nhẹ nhõm hơn trước rất nhiều đó. Cảm giác nhanh nhẹn và linh hoạt hơn trước. Cảm giác như được thay năng lượng vậy đó, lúc sinh bé thứ 2 này mình không cảm thấy nặng nên như lúc sinh bé thứ nhất đâu”

Một số loại tinh dầu tốt cho thai phụ: 

Hoa cúc: giúp khử trùng, giảm đau, giảm sự co thắt, kháng viêm. Loại tinh dầu này còn giúp xoa dịu các chứng đau cơ, đau đầu, đau răng và chứng khó tiêu.

Khuynh diệp: có tác dụng khử trùng, kháng sinh, giảm đau, kháng viêm và chống virus. Loại này đặc biệt tốt cho hô hấp.

Oải hương: có tính năng sát khuẩn, giảm đau, chống suy nhược, xoa dịu và mang lại cảm giác thư giãn. Nó còn giúp làm dịu các chứng đau nhức trong thời kỳ mang thai, kích thích sự tái tạo tế bào mới.

Bưởi: giúp tiêu hóa tốt, cầm máu và giữ ẩm.

Trà xanh: có tác dụng khử trùng, sát khuẩn, chống vi rút, tẩy uế và trị liệu nấm da.

Quýt: khử trùng, tạo sự sảng khoái, thư giãn, xoa dịu chân và massage mắt cá chân.

Các loại tinh dầu phụ nữ mang thai không nên dùng như : húng quế, tuyết tùng, quế, đinh hương, bạc hà, hoa nhài…

Đặc biệt massage cho phụ nữ đang mang thai đòi hỏi kỹ thuật rất cẩn thận, thư giãn giảm nhức mỏi,nhưng không làm ảnh hưởng gì đến thai nhi,với các kỹ thuật bấm huyệt nhẹ nhàng ,xoa bóp vào các vùng cơ bị nhức mỏi, phù nề,làm lưu thông tuần hoàn máu ,giúp các mẹ giảm bớt được sự mệt mỏi, phương pháp massage này chỉ massage được từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi , vì lúc đó thai đã tương đối ổn định.Mang lại sức khỏe  cho cả mẹ và bé sau này.

34

Bạn có thể tự massage cho bà bầu tại nhà theo cách sau: 

– Đối với lưng : Bạn nằm nghiêng, đặt 2 tay ở thắt lưng từ từ chuyển dọc cơ thể. Xoa nhẹ từ trên vai kéo dọc cơ thể tỏa ra hai bên sườn. Động tác này giúp giảm đau lưng, lưu thông khí huyết tới thai nhi nhiều hơn.

– Đối với chân : Bạn có thể chọn tư thế nằm nghiêng hay nằm ngửa. Hai tay xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Đặt tay ở đầu gối vuốt ngược lên đùi. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. Xoa bóp bàn chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch, rạn da.

– Đối với cổ vai gáy: bạn dùng tay xoa bóp vòng tròn lên vùng da ở cổ vai gáy, xoa bóp nhé nhàng cùng tinh dầu. Dùng đốt giữa ngón tay cái và đốt giữa ngón trỏ ôm vào cổ, vai hoặc gáy day nhẹ nhẹ nhàng các cơ giúp lưu thông máu giủam nhức mỏi.

– Massage tay: Bắt đầu từ giữa cổ tay. Cổ tay là nơi lưu thông máu nên động tác này sẽ giúp nâng cao hiệu quả thúc đẩy tuần hoàn. Tiếp tục dùng ngón cái ấn nhẹ khoảng cách giữa ngón cái và ngón trỏ. Massage ngón tay bằng cách nắn  bóp và xoay nhẹ lần lượt từng ngón xuôi theo chiều từ trên xuống, khi vuốt tới đầu ngón thì kéo nhẹ ra phía ngoài.

Làm như vậy lần lượt từng ngón. Sau đó, dùng ngón cái miết xoay tròn ở những vùng dày trong lòng bàn tay và ấn mạnh vào vùng trũng trong lòng bàn tay.

Lưu ý: khi áp dụng các phương pháp massage cần hỏi ý kiến của bác sỹ, không thực hiện các phương pháp massage cho :

– Các thai phụ từ 4 tháng trở lên

– Các thai phụ có nguy cơ sảy thai cao

– Các thai phụ có nguy cơ bị các biến chứng như tiền sản giật …

Đối với các bà mẹ không có nhiều thời gian, hoặc không yên tâm với việc tự massage ở nhà, hãy để những chuyên gia massage của Beautymom giúp bạn điều đó. Bạn có thể nhấc máy và liên lạc ngay với BeautyMom theo số hotline : 0985 123 066 hoặc liên lặc qua email: lamdepsausinh.vn@gmail.com. 

 

Để biết thêm chi tiết về các dịch vụ của BeautyMom xin liên hệ :

Công ty TNHH Chăm sóc và làm đẹp BeautyMom
Điện thoại : 0422 456 877  –  Hotline : 0985 123 066
Email : lamdepsausinh.vn@gmail.com
Địa chỉ : Phòng B304 –  Tòa nhà Bộ Tổng Tham Mưu – Mỹ Đình – Hà Nội 

 

 

 

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: