Giảm cân – giảm đi nỗi muộn phiền sau sinh

giam eo 1Cân nặng vốn dĩ là một vấn đề muôn thưởu của chị em phụ nữ, đặc biệt là chị em sau sinh. Trước đây, nhiều chị em đành chấp nhận cơ thể phát tướng, xồ xề, không còn thon gọn sau sinh, tất cả vì con yêu. Tuy nhiên khi các công nghệ làm đẹp lên ngôi, với những hình ảnh sau sinh thon gọn nuột nà của các ngôi sao lớn trong làng showbiz Việt như: ca sĩ Hồ Ngọc Hà, ca sĩ Mỹ Lệ, diễn viên múa Linh Nga, hotgirl Quỳnh Chi hay diễn viên – mc Ốc Thanh Vân … đã làm thay đổi quan niệm cũ cho đông đảo chị em phụ nữ với niềm tin mãnh liệt rằng ” mình hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng xưa”

Thể trạng cơ thể sau sinh

Qua quá trình mang thai, sự thay đổi lớn về cân nặng cũng như sự phát triển của bào thai khiến cho cơ thể của chị em trở nên phát tướng, chị em có thể tăng từ 12 -20kg trong suốt thai kỳ.

Một số ít chị em sau sinh cân nặng sẽ giảm nhưng không đáng kể hoặc cũng mất một khoảng thời gian khá lâu nhưng cơ bụng và các vùng cơ bị giãn do tăng cân không được săn chắc. Còn lại hầu hết các chị em sẽ tăng cân đều, trung bình đối với một phụ nữ một con trọng lượng cơ thể sẽ tăng 2kg so vời thời kỳ chưa mang thai.

Đặc biệt, sự thay đổi hormone trong thai kỳ làm việc trao đổi mỡ trong cơ thể mất cân bằng dẫn đến sự tích tụ lớp mỡ dưới da ở các vùng đùi, hông, mông, ngực và nhất là vùng bụng. Đối với vòng eo, do sự phát triển của bào thai nên sẽ to hơn so với hông bởi các cơ bụng bị kéo giãn ra khiến cơ bụng bị mềm nhão, chảy sệ, khó phục hồi hơn so với các vùng tích tụ mỡ khác.

Giảm cân như thế nào là hiệu quả? 

Theo các chuyên gia khi bạn tăng cân và tích mỡ thì vùng bụng sẽ là nơi thay đổi kích thước nhanh nhất vì nó tích nhiều mỡ nhất. Lý do rất đơn giản, đó là chất béo được sử dụng nhằm dự trữ năng lượng khi bạn thiếu chất hoặc khi bạn tiêu thụ không đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho việc sản sinh tốt năng lượng. Vì vậy, đối với cơ thể, sẽ dễ dàng hơn để lấy những tài nguyên này nếu chúng ở gần với dạ dày. Và đây chính là một trong những “thủ phạm” hủy hoại vóc dáng cũng như đường cong của chị em.

Như vậy sau sinh, giảm mỡ vùng eo sẽ là bước chủ yếu giúp cân nặng của bạn giảm đi đáng kể. Với các nỗ lực để giảm eo nhằm mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhiều chị em đã sử dụng nhiều phương pháp khác nhau, nhưng đâu là phương pháp thực sự mang lại hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa của mẹ cho bé? Hãy cùng tham khảo những lưu ý khi giảm cân theo khoa học dành riêng cho sản phụ sau đây :

Chế độ ăn uống

Khi quyết định giảm cân, chị em sau sinh hãy tạo cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng và chất lượng sữa cho bé. Hãy bảo đảm cung cấp đầy đủ protein, vitamin, chất khoáng như cá, thịt nạc, trứng, sữa, các loại đậu, trái cây và rau xanh. Hạn chế ăn tinh bột, đường, chất mỡ động vật quá nhiều. Hàng ngày nên ăn thành nhiều bữa, mỗi bữa ăn với số lượng vừa phải.

Luyện tập

Người châu Á nói chung rất coi trọng việc sinh nở, chính vì vậy suốt thời gian ở cữ hầu hết các chị em ít vận động với mong muốn phục hồi sức khỏe an toàn. Tuy nhiên động thái này sẽ gây ra tình trạng béo phì, sa bụng khó phục hồi. Ngay sau khi vượt cạn 4-6 tiếng bạn nên tập hít thở để phần bụng được hoạt động. Ngoài ra hãy thực hiện các bài tập sau trong những tháng ở cữ :

– Nằm ngửa. Hai tay thay nhau gập khuỷu đụng vào vai bên kia duỗi hai tay ra hai bên mười lần. Hai chân thay nhau giơ lên, ngón chân duỗi thẳng mười lần, hai đầu gối khép lại với nhau, lắc qua trái,qua phải mười lần.

– Phương pháp xoa nhẹ bụng: Nên làm 2 – 3 ngày sau khi sinh, haii bàn tay đặt trên bụng, ngón cái cong lên, bốn ngón còn lại đặt bằng trên bụng, di chuyển dần theo vòng tròn xuống đến xương mu rồi chuyển sang trái, hướng lên phía trên trở về dưới mỏ ác, Ilại di chuyển xuống xương mu, rồi di chuyển sang phải, hướng lên trên, vế đến mỏ ác. thực hiện 20 lân. Theo đường chính giữa phía dưới mỏ ác, dùng ngón giữa lần lượt ấn, mỗi v| trí ấn 1 – 2 giây, tứ từ di chuyển xuống đến xương mu sau đó ấn cách 2 bên rốn hai thốn (thốn chừng 3,3cm), tất cả thực hiện 20 lần. Lúc đầu, mỗi ngày có thể thực hiện 1-2 lần, sau tăng dân.

Các vận động cần thoải mái, nhẹ nhàng sao cho sản phụ không thấy đau tử cung, không mệt, sẽ giúp phục hồi thể hình sớm.

 Giảm eo theo Đông Y

Sau sinh, việc sử dụng các loại mỹ phẩm chứa hóa chất, hay các can thiệp của công nghệ làm đẹp hiện đại được các bác sỹ khuyên không nên sử dụng, vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa cũng như sức khỏa của sản phụ cho con bú. Thay vì việc sử dụng các phương pháp hiện đại với các loại mỹ phẩm giảm béo đầy rẫy trên thị trường làm đẹp, sao bạn không thử giảm eo theo phương pháp Đông Y ngay trong những tháng ở cữ.

Là một nhà cũng cấp dịch vụ chăm sóc sau sinh uy tín, BeautyMom đưa ra liệu trình giảm eo theo phương pháp Đông Y kết hợp các sản phẩm chăm sóc có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên như nghệ, gừng, muối …

giam eo

Theo đó trong liệu trình sử dụng, bạn sẽ được xông hơi với một số các loại lá xông như xả, ngải cứu, tía tô … giúp làm sạch cửa mình, giải độc tố. Chị em được trải nghiệm các bài massage kết hợp rượu gừng thuốc, gừng nghệ làm nóng các mô mỡ, kích thích quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhờ sự có xát bởi các động tác massage. Kết hợp với quấn muối nóng, đắp bụng bằng thuốc nam giúp co hồi dạ con nhanh chóng, săn chắc vùng cơ bụng, làm mờ vết thâm và rạn da.

Do điều kiện riêng, trong quá trình ở cữ chị em không thể sử dụng phương pháp giảm eo này, bạn có thể sử dụng muối thuốc bắc để quấn bụng. Hỗn hợp muối thuốc bắc bao gồm muối biển, gừng, ngải cứu, hoa cúc và một số vị thuốc bắc khác có tác dụng săn chắc cơ bụng, tiêu mỡ. Không những thế hỗn hợp muối thuốc bắc còn có tác dụng đuổi phong, hàn tà, giúp cơ biểu bền chắc mà phòng chống được ngoại cảm phong hàn.

tinh dau giam beo

Đặc biệt đối với chị em phụ nữ đã sinh được một thời gian, có nhu cầu muốn giảm cân, có thể sử dụng phương pháp giảm eo theo Đông Y. Trong liệu trình chăm sóc sẽ sử dụng thêm bộ tinh dầu giảm béo trong bước massage. Hỗn hợp tinh dầu với thành phần như: tràm, đinh hương, quế … có tác dụng giãn mạch, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giảm nhức mỏi, săn cơ bắp, kích thích lưu thông máu, tăng cường co bóp tử cung. Massage cùng tinh dầu giảm béo sẽ thu nhỏ vòng eo, giảm thiểu cân nặng quá khổ, giúp chị em thêm tự tin với vóc dáng thon gọn.

Để nhận được sự tư vấn miễn phí về phương pháp giảm eo sau sinh theo Đông Y Cổ Truyền của BeautyMom, hãy nhanh tay gọi về số hotline: 0985 123 066 hoặc truy cập vào website: lamdepsausinh.com

2 phản hồi so far »

  1. 1

    Sau khi sinh chị em thường hay tăng cân, cám ơn bạn đã chia sẻ phương pháp giảm cân cho chị em sau sinh


Comment RSS · TrackBack URI

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: